ปวดคอบ่าไหล่ ระวังออฟฟิศซินโดรม

อาการปวดคอบ่าไหล่ หรือ ออฟฟิศซินโดรม เป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในคนที่ทำงานในออฟฟิศ ซึ่งต้องนั่งอยู่ในท่าเดิม ๆ เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ การขับรถ หรือแม้กระทั่งการใช้โทรศัพท์มือถือในท่าก้มๆ เงยๆ เป็นระยะเวลานานๆ ท่าทางเหล่านี้อาจทำให้เกิดการตึงเครียดในกล้ามเนื้อและข้อต่อ จนส่งผลให้เกิดอาการปวดคอบ่าไหล่ และสะบัก รวมถึงอาการอื่นๆ เช่น ปวดศีรษะ หรือปวดร้าวไปจนถึงแขน อาการเหล่านี้หากไม่ได้รับการดูแลหรือแก้ไข อาจกลายเป็นปัญหาสุขภาพเรื้อรังและส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของผู้ที่ทำงานได้

1. ปวดตึงหรือปวดเมื่อย : รู้สึกปวดตึงบริเวณต้นคอ บางครั้งอาจลามไปถึงไหล่และหลังส่วนบน 

2. ปวดแบบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง : อาจเกิดขึ้นทันทีจากอุบัติเหตุหรือการเคลื่อนไหวผิดท่า หรืออาจเป็นอาการที่สะสมและดำเนินมาเป็นเวลานาน 

3. อาการปวดร้าว : ในบางกรณี อาการปวดอาจลามไปถึงแขน ไหล่ หรือแม้กระทั่งศีรษะ 

4. ขยับคอแล้วเจ็บ : รู้สึกปวดเมื่อต้องขยับศีรษะ เช่น ก้ม เงย หรือหันซ้ายขวา 

5. กล้ามเนื้อเกร็ง : รู้สึกว่ากล้ามเนื้อบริเวณคอแข็งตึง ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้สะดวก 

6. ปวดศีรษะร่วมด้วย : อาการปวดคออาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ โดยเฉพาะอาการปวดแบบเครียด (tension headache)

Image

โรคกระดูกคอเสื่อม

เกิดจากความเสื่อมของข้อต่อและหมอนรองกระดูกบริเวณคอ มักเกิดในผู้สูงอายุหรือผู้ที่ใช้งานคอหนักเป็นเวลานาน อาการอาจรวมถึงปวดคอเรื้อรัง แข็งตึง ขยับลำบาก และอาจมีอาการชาร้าวลงแขน

Image

โรคหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท

เกิดจากหมอนรองกระดูกเสื่อมและกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดคอร้าวไปยังแขนและมือ อาจมีอาการชาหรืออ่อนแรงร่วมด้วย หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา อาจส่งผลต่อการเคลื่อนไหวและระบบประสาท

Image

โรคไฟโบรมัยอัลเจีย (Fibromyalgia)

เป็นโรคที่ทำให้เกิดอาการปวดเรื้อรังทั่วร่างกาย รวมถึงอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ผู้ป่วยอาจมีอาการเหนื่อยล้า ปวดศีรษะ นอนไม่หลับ และไวต่อความเจ็บปวดมากกว่าปกติ โรคนี้เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและมักเกิดในผู้ที่มีความเครียดสูง

1. ปรับท่านั่งให้เหมาะสม หลีกเลี่ยงการก้มหน้านานเกินไป 
2. ขยับร่างกายและทำการยืดเหยียด บริหารกล้ามเนื้อคอ บ่า และไหล่เป็นประจำ เพื่อช่วยลดอาการตึง 
3. ปรับสภาพแวดล้อมในการทำงานให้เหมาะสม 
4. ลดความเครียดและพักผ่อนให้เพียงพอ 
5. ประคบร้อนเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย หรือ ประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการอักเสบ 
6. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 

หากอาการปวดรุนแรงหรือไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสม

1. กล้ามเนื้ออักเสบและพังผืดเกาะ 

• กล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ต้องทำงานหนักตลอดเวลา ทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง 
• พังผืด (Myofascial Pain Syndrome) อาจก่อตัวขึ้น ส่งผลให้มีอาการปวดร้าวและตึงตลอดเวลา 

2. อาการปวดศีรษะเรื้อรังและไมเกรน

• ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อคอและบ่า อาจกดทับเส้นประสาทที่เชื่อมโยงกับศีรษะ 
• ทำให้เกิดอาการ ปวดศีรษะเรื้อรังหรือไมเกรน ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสมาธิและการทำงาน 

3. กระดูกคอเสื่อมก่อนวัย 

• การนั่งผิดท่านาน ๆ ทำให้ หมอนรองกระดูกคอเสื่อม เร็วกว่าปกติ 
• อาจเกิดภาวะ กระดูกคอทับเส้นประสาท ทำให้มีอาการชาหรือปวดร้าวลงแขนและมือ 

4. อาการชาหรืออ่อนแรงของแขนและมือ 

• เส้นประสาทที่ถูกกดทับเป็นเวลานาน อาจทำให้ ชาหรืออ่อนแรงของกล้ามเนื้อแขน 
• หากปล่อยทิ้งไว้อาจส่งผลกระทบต่อการใช้มือ เช่น หยิบจับสิ่งของได้ยากขึ้น 

5. การไหลเวียนเลือดไม่ดีและเวียนศีรษะ 

• การกดทับของกล้ามเนื้อที่ตึงตัว อาจส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองไม่ดี 
• ทำให้เกิดอาการ เวียนศีรษะ หน้ามืด หรืออ่อนเพลียเรื้อรัง 

6. ส่งผลกระทบต่อคุณภาพชีวิต 

• อาการปวดเรื้อรังทำให้คุณภาพชีวิตแย่ลง ทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ 
• รักษาได้ยากและใช้ระยะเวลาในการรักษานานขึ้น 
• อาจส่งผลต่ออารมณ์ ทำให้เกิดความเครียด และภาวะซึมเศร้าได้

Image

1) การฝังเข็ม

ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและลดอาการปวด

Image

2) ฉีด Prolotherapy

โดยใช้ อัลตราซาวด์นำวิถี (US guided injection with Prolotherapy) เป็นการฉีดกลูโคสเข้าไปที่กล้ามเนื้อ เส้นเอ็น พังผืด บริเวณที่ปวดหรือมีการอักเสบเรื้อรัง วัตถุประสงค์เพื่อ 

• กระตุ้นให้เกิดการซ่อมแซม เร่งกระบวนการรักษาและฟื้นฟูตามธรรมชาติ 
• เป็นวิธีที่ได้รับการยอมรับจากประเทศสหรัฐอเมริกามานาน พร้อมมีผลวิจัยรับรองผลการรักษา
• ไม่มียาสเตียรอยด์ 

รีแฮปแคร์คลินิกมีการใช้เครื่องอัลตราซาวด์วินิจฉัย ในการนำวิถีฉีดยาทุกครั้ง เพื่อให้ตรงจุดที่มีความผิดปกติ จึงมีประสิทธิภาพ และมีความแม่นยำสูง ลดความเสี่ยงของการฉีดไปโดนเส้นเลือดหรือเส้นประสาท

Image

1.คลื่นกระแทก (Focus Shockwave)

เป็นการส่งพลังงานผ่านคลื่นกระแทกเข้าไปยังบริเวณที่มีอาการบาดเจ็บ เพื่อลดการอักเสบและลดปวด อีกทั้งยังกระตุ้นให้ร่างกายเกิดกระบวนการซ่อมแซมและรักษาอาการปวดเรื้อรัง

Image

2.เลเซอร์พลังงานสูง (High power laser therapy)

ช่วยในการเติมพลังงานให้เซลล์ กระตุ้นกระบวนการซ่อมแซมของร่างกาย ทำให้การอักเสบลดลงอย่างรวดเร็ว อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบที่เกิดจากปลายประสาท เช่น ชา แสบร้อน และช่วยอาการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อ

Image

3.เครื่องอัตราซาวด์ความร้อนลึก (Ultrasound therapy)

ช่วยรักษาอาการบาดเจ็บของเส้นเอ็นหรือเนื้อเยื่อ เร่งกระบวนการซ่อมแซม โดยจะเพิ่มการไหลเวียนเลือด เพิ่มความยืดหยุ่นให้กับเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ลดอาการปวดเเละการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น

Image

4.เครื่องดึงคอหรือดึงหลัง(Traction)

เพื่อคลายกล้ามเนื้อบริเวณต้นคอหรือหลัง โดยมีการคำนวณความหนักของแรงดึงตามน้ำหนักตัวและตั้งระยะเวลาที่ใช้ในการดึง-ปล่อยอย่างเหมาะสม เพื่อความปลอดภัยและเพิ่มประสิทธิภาพในการรักษา

Image

5.เครื่องกระตุ้นไฟฟ้า (TENS)

เป็นกระแสไฟฟ้ากระตุ้นประสาทผ่านผิวหนังเพื่อช่วยในการลดปวด

Image

6.การออกกำลังกาย (Therapeutic exercise) และ การออกกำลังกายในน้ำ(Hydrotherapy)

เพื่อปรับโครงสร้างร่างกายและฟื้นฟูให้แข็งแรง ไม่กลับมาปวดซ้ำ