ปวดสะโพก ร้าวลงขา

หัวข้อเนื้อหา
  • ปวดสะโพก ร้าวลงขา
  • Sciatica Pain คืออะไร ?
  • สาเหตุของการถูกกดทับบริเวณเส้นประสาท
  • อาการที่พบได้บ่อย
  • พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจกระตุ้นอาการ
  • รู้หรือไม่?
  • แต่ทำไมบางคนทานยามานาน อาการปวดก็ไม่ดีขึ้น?
  • รักษาอาการปวด โดยไม่ต้องพึ่งยาและการผ่าตัด ที่ Rehab Care Clinic

ปวดสะโพก ร้าวลงขา

คุณเคยรู้สึกปวดสะโพกแล้วร้าวลงขาหรือไม่? อาการนี้อาจเริ่มต้นจากความรู้สึกตึง ๆ ที่ช่วงเอวหรือสะโพก และค่อย ๆ ปวดลึกลงไปถึงต้นขา น่อง หรือแม้แต่เท้า หากคุณเคยมีอาการเช่นนี้ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเผชิญกับภาวะ Sciatica Pain หรือ ภาวะเส้นประสาทสะโพกถูกกดทับ

Sciatica Pain คืออะไร ?

ปวดสะโพกร้าวลงขา (Sciatica Pain) เป็นภาวะที่เกิดขึ้นจากการกดทับเส้นประสาท โดยเส้นประสาทที่มักจะถูกกดทับมีชื่อว่า Sciatica Nerve ซึ่งเป็นเส้นประสาทที่ยาวที่สุดในร่างกา ที่มีจุดเริ่มต้นออกมาจากบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่างช่วงเอว พาดผ่านสะโพกด้านหลัง ต้นขาด้านหลัง น่อง ไปจนถึงเท้า เพราะฉะนั้นหากมีส่วนหนึ่งส่วนใดที่ผิดปกติและไปกดเบียดเส้นประสาทบริเวณกระดูกสันหลังส่วนล่าง หรือตามแนวที่เส้นประสาทวิ่งผ่าน ก็อาจจะมีอาการปวดหลังร้าวลงขาไปตามแนวเส้นประสาทได้ อาการปวดจึงเริ่มต้นบริเวณช่วงเอวหรือสะโพก และมีความปวดร้าวไปถึงช่วงขาด้านหลัง มักเกิดขึ้นที่ขาข้างใดข้างหนึ่ง โดยอาจมีอาการชาร่วมด้วย และอาจร้าวไปถึงน่องหรือเท้า

สาเหตุของการถูกกดทับบริเวณเส้นประสาท

  • หมอนรองกระดูกเคลื่อน (Herniated Disc) กดทับเส้นประสาท 
  • กระดูกเสื่อม (Spinal Stenosis) พบมากในผู้สูงอายุ 
  • กล้ามเนื้อสะโพกตึงตัวหรืออักเสบ (Piriformis Syndrome) กดทับเส้นประสาทไซอาติก 
  • พฤติกรรมเสี่ยง เช่น การนั่งหรือยืนเป็นเวลานานโดยไม่เปลี่ยนอิริยาบถ

รักษาอาการปวด โดยไม่ต้องพึ่งยาและการผ่าตัด 
ที่ Rehab Care Clinic

รีแฮปแคร์คลินิก คลินิกเฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด 
มุ่งเน้นให้การบริการที่มีคุณภาพและมาตรฐาน 
เพื่อส่งมอบร่างกายที่แข็งแรง และคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าเดิม

“มุ่งมั่นดูแลทุกอาการปวด โดยแพทย์และนักกายภาพบำบัด
ด้วยเครื่องมือที่ทันสมัยและบริการด้วยหัวใจ”

นัดหมายพบแพทย์  นัดหมายผ่าน Line

 

อาการที่พบได้บ่อย

  • ปวดสะโพกร้าวลงขา อาจปวดมากขึ้นเวลานั่ง ยืน หรือเดินนาน ๆ 
  • รู้สึกชาหรืออ่อนแรงที่ขาหรือเท้า 
  • รู้สึกแสบร้อนหรือเหมือนถูกไฟฟ้าช็อตบริเวณขา 
  • อาการปวดอาจรุนแรงขึ้นเมื่อลุกขึ้นยืนหรือเคลื่อนไหว 
    หากมีอาการรุนแรง เช่น ขาอ่อนแรงจนเดินไม่ได้ หรือสูญเสียการควบคุมระบบขับถ่าย ควรรีบพบแพทย์ทันที

พฤติกรรมเสี่ยงที่อาจกระตุ้นอาการ

  1. นั่งไขว่ห้างหรือนั่งลงน้ำหนักข้างเดียว เป็นเวลานาน 
  2. นั่งทำงานหรือนั่งขับรถเป็นเวลานาน โดยไม่เปลี่ยนท่าทาง 
  3. ออกกำลังกายหนักเกินไป เช่น วิ่งหรือยกน้ำหนักโดยไม่อบอุ่นร่างกาย 
  4. ยกของหนักผิดท่า ทำให้กระดูกสันหลังกดทับเส้นประสาท

รู้หรือไม่?

ในขณะที่เราอยู่ในอริยาบทต่างๆข้างต้น มีกล้ามเนื้อมัดเล็กที่อยู่ลึกๆในก้นของเราต้องทำงานหนัก หดตัวซ้ำๆจนเกิดการเกร็งตัวและบาดเจ็บขึ้นมา ซึ่งมักจะเกิดกับมัดกล้ามเนื้อที่เรียกว่า piriformis ซึ่งในมัดกล้ามเนื้อตัวนี้จะมีเส้นประสาทขนาดใหญ่ลอดผ่านกล้ามเนื้อมัดนี้ หากกล้ามเนื้อมัดนี้มีความตึงตัวมากๆจะส่งผลให้เกิดแรงเบียดทับเส้นประสาทและเกิดอาการปวดขึ้นและจะทำให้มีอาการต่างๆดังต่อไปนี้ 

  • ปวดสะโพก 
  • ปวดแก้มก้น 
  • ปวดร่วมกับชาร้าวลงมาทางขา 
  • รู้สึกร้อนวูบวาบ บริเวณก้น 

หากมีอาการเหล่านี้ควรรีบปรึกษาทันทีไม่ควรปล่อยไว้นานเนื่องจากหากเป็นสะสมนานๆอาจมีอาการอ่อนแรงของขาร่วมด้วย เพราะตัวเส้นประสาทถูกบีบรัดจนไม่สามารถส่งกระแสประสาทไปสั่งงานกล้ามเนื้อได้จึงทำให้มีอาการอ่อนแรงของขาตามมา ในส่วนของการรักษาการรักษาเบื้องต้น การทานยาคลายกล้ามเนื้อหรือยาลดอักเสบ จะได้ผลดีในช่วงแรกหากเริ่มมีอาการปวดตึงกล้ามเนื้อไม่มาก สามารถทานยาเพื่อลดอาการปวดตึงของกล้ามเนื้อได้

รักษาอาการปวด โดยไม่ต้องพึ่งยาและการผ่าตัด 
ที่ Rehab Care Clinic

รีแฮปแคร์คลินิก คลินิกเฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด 
มุ่งเน้นให้การบริการที่มีคุณภาพและมาตรฐาน 
เพื่อส่งมอบร่างกายที่แข็งแรง และคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าเดิม

“มุ่งมั่นดูแลทุกอาการปวด โดยแพทย์และนักกายภาพบำบัด
ด้วยเครื่องมือที่ทันสมัยและบริการด้วยหัวใจ”

นัดหมายพบแพทย์  นัดหมายผ่าน Line

 

แต่ทำไมบางคนทานยามานาน อาการปวดก็ไม่ดีขึ้น?

เพราะฤทธิ์ของยาจะช่วยบรรเทาอาการเพียงชั่วคราวเท่านั้นหากแต่กล้ามเนื้อ piriformis ที่มีปัญหายังคงมีความตึงตัวบีบรัดเส้นประสาทอยู่ อย่างต่อเนื่องอาการปวดร้าวนี้จะยังไม่หายไป การรักษาทางกายภาพบำบัด จึงเป็นทางเลือกสำหรับการรักษาอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ และที่ทางรีแฮปแคร์คลินิกของเรานั้นได้เลือกใช้เครื่องมือกายภาพนำเข้าจากยุโรปด้วยเทคโนโลยีลดปวดเพื่อแก้ปัญหาอาการปวดที่เกิดขึ้นโดยมีการใช้เครื่องมือต่างๆดังต่อไปนี้

เครื่องช็อคเวฟแบบโฟกัส (Focused Shockwave Therapy)

ลงบริเวณกล้ามเนื้อที่มีความตึงตัวเพื่อคลายความตึงตัวของกล้ามเนื้อที่บีบรัดเส้นประสาท

เครื่องอัลตราซาวด์ความร้อนลึก(Deep Heat Ultrasound)

ช่วยลดอาการปวด

 

เครื่องเลเซอร์พลังงานสูง (High Power Laser Therapy)

เพื่อเติมพลังงานให้เซลล์และลดการอักเสบของเส้นประสาท

จัดโปรแกรมออกกำลังกายและปรับโครงสร้างร่างกายเฉพาะบุคคล

เพื่อป้องกันการกลับมาบาดเจ็บซ้ำ

 

การดูแลตนเองในเบื้องต้นเมื่อมีอาการปวดสะโพกร้าวลงขา คือการยืดกล้ามเนื้อบริเวณสะโพกและต้นขาเพื่อคลายความตึงตัว และลดอาการปวดตึง นอกจากนี้ยังสามารถประคบอุ่น โดยใช้เจลประคบอุ่น ถุงน้ำร้อน หรือ แผ่นประคบอุ่นไฟฟ้า ช่วยลดอาการปวดได้ และที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ทำให้อาการแย่ลง เช่น การนั่งนาน ๆ หรือการออกกำลังกายที่หักโหมเกินไป 

อย่างไรก็ตามหากคุณมีอาการดังกล่าวข้างต้น อย่าปล่อยให้อาการปวดสะโพกร้าวลงขาเป็นอุปสรรคในชีวิตคุณ ควรรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทางเพื่อวางแผนการรักษาที่เหมาะสม ทาง รีแฮปแคร์คลินิกพร้อมดูแลคุณ หากคุณต้องการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาแข็งแรงโดยไม่ต้องพึ่งยาและการผ่าตัด เราพร้อมให้คำปรึกษาและออกแบบโปรแกรมการรักษาให้เหมาะสมกับคุณ มาเริ่มต้นดูแลสุขภาพกับเราวันนี้

รักษาอาการปวด โดยไม่ต้องพึ่งยาและการผ่าตัด ที่ Rehab Care Clinic

รักษาอาการปวด โดยไม่ต้องพึ่งยาและการผ่าตัด
ที่ Rehab Care Clinic

รีแฮปแคร์คลินิก คลินิกเฉพาะทางเวชศาสตร์ฟื้นฟูและกายภาพบำบัด มุ่งเน้นให้การบริการที่มีคุณภาพและมาตรฐาน เพื่อส่งมอบร่างกายที่แข็งแรง และคุณภาพชีวิตที่ดีกว่าเดิม

นัดหมายพบแพทย์  นัดหมายผ่าน Line

ติดต่อสาขา

Reference
  • American Academy of Orthopaedic Surgeons. (2023). “Sciatica.” Retrieved from https://www.aaos.org 
  • National Health Service (NHS). (2023). “Sciatica.” Retrieved from https://www.nhs.uk 
  • American Physical Therapy Association. (2023). “Sciatica and Low Back Pain.” Retrieved from https://www.apta.org
  • National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS). “Sciatica.” Retrieved from https://www.ninds.nih.gov