ปวดร้าวสะโพกลงขา รักษาได้
#กล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทคืออะไร #ปวดก้นไม่ใช่เรื่องเล็ก นั่งทำงานเพลินเกินไปอาจทำให้เกิดอาการปวดสะโพกร้าวลงขา ปล่อยไว้อาจเรื้อรังและรุนแรงทำให้เกิดโรคกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทได้ วันนี้มารู้จักอาการและโรคกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทกันค่ะ อาการกล้ามเนื้อหนีบเส้นประสาทมีสาเหตุมาจาก - ชอบนั่งไขว้ห้าง…
4 ท่าออกกำลังกายสำหรับคนชอบปวดหลัง
#นั่งนานแล้วปวดหลัง #ลุกจากที่นอนก็ปวด #ขับรถก็ปวด
หายใจอย่างไรให้ปอดแข็งแรง
#การหายใจทำไมต้องฝึก #ปอดแข็งแรงเริ่มต้นที่การหายใจ COVID-19 เป็นโรคที่ส่งผลกระทบต่อระบบทางเดินหายใจโดยตรง และเมื่อหายแล้วยังทิ้งรอยโรคไว้เหลือเป็นพังผืดและแผลเป็นในปอด ทำให้สมรรถภาพการทำงานของปอดลดลง หายใจสั้นตื้นหรือหายใจไม่เต็มอิ่ม รู้สึกเหนื่อยได้ง่าย
โฟกัสช็อคเวฟคืออะไร
#7คำถามช็อคเวฟยอดฮิต #ข้อควรรู้ข้อห้ามก่อนทำช็อคเวฟ ก่อนทำกายภาพบำบัดควรสอบถามเรื่องเครื่องมือที่ใช้และข้อห้ามต่างๆ กับนักกายภาพบำบัดนะคะ เพื่อความปลอดภัยและผลการรักษาที่ดีที่สุด วันนี้เรามาทำความรู้จักกับโฟกัสช็อคเวฟกันค่า 1. รู้หรือไม่ Shock Wave สามารถยิงสลาย Calcium ที่เกิดขึ้นได้?
WFH อย่างไรไม่ให้ปวด
#นั่งทำงานทั้งวันปวดคอบ่า #นั่งเยอะปวดหลังปวดก้น รู้หรือไม่ปวดสะโพกก็ถือเป็นออฟฟิศซินโดรม ช่วงนี้ในสถานกาณ์โควิดทำให้ใครหลายๆคนต้อง WFH แต่การที่เรานั่งผิดท่าเป็นระยะเวลายาวนาน อาจเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้มีอาการปวดเมื่อยล้าได้โดยที่ไม่รู้ตัว…
3 ท่าออกกำลังกายสำหรับคนชอบนั่ง
#นั่งทำงานนานๆหรือนั่งไม่ถูกต้อง ทำให้เกิดอาการปวดตึงกล้ามเนื้อคอบ่าสะบัก หลังสะโพก ขาตามมาได้ ในวันนี้เราจะมาสอนวิธีการออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหลังล่างและสะโพกกันค่ะ เริ่มจากการยืดกล้ามเนื้อกันก่อน ท่าที่ 1 : กล้ามเนื้อหลัง โดยนอนราบกับพื้น กอดเข่าชิดอกให้ได้มากที่สุด รู้สึกตึงแต่ไม่เจ็บ 15…
ปวด คอ บ่า นวดไม่หาย ทำกายภาพไม่ดีขึ้น จบทุกปัญหาของมนุษย์ออฟฟิศด้วยกลูโคสบริสุทธิ์
#ปวดคอบ่ามานานกายภาพไม่ดีขึ้น #ฉีดยารักษาออฟฟิศซินโดรม ทำกายภาพมาตลอด ใช้ทุกเครื่องมือ มีวิธีการรักษาแบบอื่นไหม คำตอบคือมีวิธีการรักษาอื่นๆอีกหลายวิธีค่ะ ทั้งการฝังเข็มและฉีดยา วันนี้เรามาคุยกันเรื่องการรักษาออฟฟิศซินโดรมด้วยการฉีดยาโพรโลเธอราพี Prolotherapy กันค่ะ โพรโลเธอราพี (Prolotherapy)…
3 ท่านอนสำหรับคนชอบปวดหลัง
มีอาการปวดหลัง ไม่ว่าจะนอนหรือนั่งท่าไหนก็ปวดทำอย่างไรดี?? อาการปวดหลังทำให้หลายๆคนมีปัญหาในการทำงานหรือทำกิจกรรมต่างๆ แม้กระทั่งการนั่งหรือนอน วันนี้จะมาแนะนำท่าทางต่างๆเพื่อป้องกันและบรรเทาอาการปวดกันค่ะ 1. ท่านั่ง
“ปวดไหล่” เอ็นไหล่ฉีก ไหล่ติด หรือข้อไหล่อักเสบ ??
อาการปวดไหล่เกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่ในผู้ที่มีอาการปวดไหล่เรื้อรังหรือมีอาการไหล่ติด และไม่สามารถใช้งานไหล่ได้อย่างปกติ ควรรีบไปพบแพทย์ เพราะอาจเกิดจากมีเส้นเอ็นหัวไหล่ฉีกขาดซ่อนอยู่ก็เป็นได้
